골프 초보 탈출 ~

골프 잘치고 싶습니다!!

하지만 아무런 노력없이 잘 칠수는 없겠죠...

아래는 현재까지 골프를 배우면서 필요한 몇가지를 적어봤습니다.

 

 

1. 드라이버 : 힘빼고 부드러운 스윙, 인투아웃으로 부드러운 드로우 구질 연습 

2. 아이언 7,8,9,P : 1/2, 3/4 스윙연습 > 힘빼기 임팩트, 헤드업 방지 훈련 

3. 아이언 4,5,6,23도 : 롱클럽일수록 힘빼고 편안한 스탠스 힘빼고 편안하게 백스윙후 채를 떨어뜨리며 공에 집중하고 정확하게 임팩트 (치고 돌자) 

4. 웨지 : 몸 움직임 최소화하며 클럽무게로만 임팩트, 몸을 쓸수록 생각했던것 보다 거리가 더 나감, 공에 초집중하며 백스윙 크기로 거리조절, 라이별 스탠스 신경써야 함 > 52 런, 56 피치&런, 58 공세우는데 집중

 
5. 퍼터 : 공에 집중하며 퍼터 중심선을 공에 정확히 가져다 맞춘다는 생각으로 부드럽게 백스윙후  밀어내며 임팩트 

 

※ 본인의 클럽별 거리는 체크해놓아야 합니다.

  ex. 1(D) : 240m, 3(W) : 220m, 5(W) : 200m, 4/23도 : 180~190,   5(I) : 175, 6(I) : 160~170, 7(I) : 150~160, 8(I) : 150   9(I) : 140, P: 130, 52(A) : 110, 56(A) : 90m, 58(S) : 70~80m 

 

✔ 웜업 스윙    
- 허리축, 머리, 왼다리 잡고 티 치기 연속스윙 10회    
- 오른손 허리 뒷짐지고 왼손으로 빈스윙 10회 

 

✔ 에이미조 코칭    
- 10단계 스윙으로 파워와 속도 구분을 느껴라    
- 최저점 지나서 휙소리 나게 빈스윙 연습    
- 테이크어웨이 낮고 길게 백스윙탑에서 왼히프를 누르며 무게이동후 복근이용 클럽던지며 스윙

 - 왼히프가 돌거나 밀리지 않고 지탱해야 함    
- 큰 근육사용하여 바디턴

 1) 짧게잡고 V형 그립에 손목 낮추고 힘뺀 어드레스

 2) 낮고 길게 부드럽게 백스윙

 3) 왼다리 벽 만들고 클럽 10시방향 던지며 릴리즈

 4) 임팩트시 머리 위치 공보다 약간 오른쪽

 5) 나머지 무게중심 이동후 자연스러운 피니시

 

✔ 물병놓고 연습 

 

✔ 필드에서 힘빼고 피니쉬 잡는 연습 스윙 

 

✔ 어드레스시 그립외 모든 관절 힘빼기 왜글 도움 장타 50% 느린 속도로 스윙하며 코어근육을 느낀다. 피니쉬에서 멈췄을때 코어근육이 조여지는 느낌 50% > 65% > 75% > 85%(Best shot) 다운스윙시 지면을 눌러주며 래깅으로 끌고내려와 왼다리로 지면을 박차며 클럽을 던진다.